蘋果帶皮吃好還是削皮吃好？ 吃蘋果皮的好處有哪些?
來源：時間：2022-07-08 10:57:57
蘋果帶皮吃好還是削皮吃好
在保證蘋果處于天然潔凈沒有打蠟的情況下，蘋果帶皮吃好。因為蘋果皮富含活性物質，例如黃酮類物質、酚類物質以及二十八烷醇等。此類物質有助于抑制血壓升高，同時還能降低冠心病、心血管疾病等發(fā)病率，同時具有抗氧化等美容護膚功效。但容易在不能保證蘋果皮是否屬于“天然”的情況下，最好洗凈后削皮吃。
吃蘋果皮的好處有哪些
1、促進消化
蘋果皮富含膳食纖維，相比削皮后的果肉要高出兩倍，此類物質有助于促進消化，增強腸胃道的蠕動力，幫助減少和預防便秘的發(fā)生。
2、保護記憶力
蘋果皮富含抗氧化劑，能幫助保養(yǎng)皮膚抵抗衰老，同時也可預防和降低阿爾茨海默病等退化疾病有關的大腦組織損傷，對保護記憶力有一定的幫助。
3、 減肥瘦身
蘋果所含的的營養(yǎng)很豐富，其中所含的可溶性纖維素能觸及膽固醇代謝，從而加速脂肪排出。此外，蘋果熱量低，飯前吃蘋果可增強飽腹感，從而減少食物攝入量，進而達到減肥的效果。
4、保護肺臟
經研究發(fā)現，蘋果皮所含有自然抗氧化劑懈皮素，這種物質能減少肺臟受污染侵害。建議每天一個蘋果有助改善肺臟功能。
關鍵詞： 蘋果帶皮吃好還是削皮吃好？ 吃蘋果皮的好處有哪些?
相關閱讀
最近更新
- 06-14
- 06-14
- 06-14
營業(yè)執(zhí)照公示信息