什么食物蛋白質高
來源：時間：2022-04-19 19:20:47
蛋白質分為優質蛋白和非優質蛋白，含優質蛋白高的食物主要是動物性食物，比如魚、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等，還有一累比較特殊的就是大豆制品，雖然是植物但是所含有的蛋白質卻是優質蛋白，這也是素食者保證優質蛋白需要唯一的植物性來源。
另一類非優質蛋白主要來源于糧食，也就是我們常吃的米飯、饅頭、面條之類。要想更好的滿足身體需要，優質蛋白質的量要保證，平均一天一個雞蛋、一盒牛奶、二兩瘦肉或魚蝦，二兩豆制品，對絕大多數人來說是基本可以滿足需要的。
關鍵詞： 什么食物蛋白質高
相關閱讀
最近更新
- 06-14
- 06-14
- 06-14
- 06-13
營業執照公示信息